MÉTODO DE LA DOMADORA DE MAMUTS, EL - 1.ª ED. 2023

DEL PROYECTO A LA PRÁCTICA

VERGARA, MARIA BERNARDA

$ 237.00 MXN
12.89 $
11,33 €
Editorial:
EDICIONES DEL AUTOR / SIN EDITORIAL
Año de edición:
2023
ISBN:
978-958-504-060-1
Páginas:
64
Encuadernación:
Rústica - Pasta blanda
$ 237.00 MXN
12.89 $
11,33 €

Prólogo

Introducción

Tip 1: “La trinidad mágica”
Cantidad
Calida
Frecuencia

Tip 2: Mi aliado, el metabolismo

Tip 3: ¿Qué como cada tres horas?
Desayuno
Media mañana (y predesayuno)
Almuerzo
Media tarde y cena

Tip 4: ¿Cómo crear el menú que me enamora?

Tip 5: ¿Por qué no son negociables Los 5 no negociables©?
Organización
Disciplina
Constancia
Voluntad
Conciencia

Tip 6: Manejo de la ansiedad

Conclusiones e historia para pasar a la práctica

Bibliografía

En La Domadora de mamuts, la doctora María Bernarda Vergara te entregó toda la orientación necesaria para que estructures tu proyecto de entrega de peso y empieces a recuperar tu perfección comiendo de la manera más saludable y reconciliándote con la comida. Ahora, la doctora María Bernarda ha decidido complementar esa información entregándote un contenido en donde encontrarás todos los secretos de su método, las mejores herramientas para aplicarlo y las indicaciones exactas de lo que debes hacer para entregar el peso que no te pertenece. Además, leyendo esta guía podrás entender que para poder reconciliarte con la comida debes sanar el alimento y sanar a través del alimento. Hacer de los momentos de comida instantes de disfrute mientras logras divertirte, aprender y probar nuevas ideas que podrás incorporar en el menú que te enamora. La amplia experiencia en consulta y el respaldo de la evidencia científica que la doctora María Bernarda Vergara ha reunido, le han permitido entregarte este texto lleno de tips que, si pones en práctica, te permitirán ganarles la carrera a todos tus mamuts.

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