LÓPEZ DE LA LLAVE RODRÍGUEZ, ANDRÉS
De qué trata este libro
Comer es un placer
No solo cuestión de salud
Para quién es este libro
Cómo hemos organizado los contenidos
Proceso para aplicar correctamente el programa SIMA
Actividades recomendadas
NIVEL CERO. Principales fundamentos del programa SIMA y test para elegir el mejor camino a seguir
NIVEL UNO. Por qué es deseable adelgazar si se pesa más de lo saludable. Bienestar, salud, y estética
NIVEL DOS. Los elementos que componen el programa
NIVEL TRES. Actividades del programa y pasos a seguir
NIVEL CUATRO. Ayuda de otros y solución de las dificultades
APÉNDICE 1. Salud y alimentación. Qué, cuándo y de qué forma comer
APÉNDICE 2. Actividad física
APÉNDICE 3. Algunos conocimientos de la psicología científica en los que se basa el programa de saciación por imágenes mentales autoinducidas (SIMA)
Se abordo el texto con un lenguaje próximo, claro que facilita la comprensión y que estimula la continuidad de la lectura. No minimiza las dificultades, pero sí presenta estrategias de soluciones posibles. Nuestras más expresivas felicitaciones a quienes han hecho posible la existencia de este texto.
Coral Calvo Bruzos (Profesora Nutrición y Dietética. UNED)
Un libro imprescindible que, a diferencia de otros, aporta el conocimiento psicológico de forma muy asequible para aprender a comer saludablemente.
José María Buceta (Psicólogo del Deporte y de la Salud)
El programa SIMA, que se describe en este libro, está basado en los conocimientos científicos más actuales y propone actividades personalizadas que facilitan el proceso de regulación del peso óptimo.
Miguel Ángel Santed (Decano de la Facultad de Psicología de la UNED)
Este libro nos presenta una visión práctica y accesible para aquellas personas que busquen un método eficaz y duradero, que les ayude a Instaurar nuevas y saludables conductos de alimentación mantenidas en el tiempo.
Angélica Rodríguez (Psicóloga y Coach)
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